Ingredientes da Felicidade... Os seis pilares da auto-estima:
- Viver conscientemente
- Auto- aceitação
- Auto-responsabilidade
- Auto-afirmação
- Intencionalidade
- Integridade pessoal
Retrato dos “Felizes”
- Criatividade
- Auto-responsabilização
- Altruísmo
- Sucesso pessoal e profissional
- Flexibilidade
- Sociabilidade
- Auto-estima
- Capacidade de adaptação
- Gratidão
- Capacidade de perdoar
O Teorema da Felicidade
Felicidade = P + (5 x E) + (3 x H)
P – Características pessoais. Emvolve a atitude perante a vida, a capacidade de adaptação.
E – Existência. Abarca a saúde, estabilidade financeira e rede de amizades.
H – Grandes necessidades. Inclui a auto-estima, expectativas, ambições e sentido de humor.
As perguntas devem ser respondidas numa escala de um a dez, sendo que um ponto corresponde a “nem pensar” e dez pontos a “em grande medida”. Somando as pontuações da questão número um e dois encontrará o valor de P. Para determinar o índice de E, responda à terceira questão, e o de H à quarta. Depois faça as contas da equação. A pontuação máxima é cem. Quanto mais perto deste valor estiver, mais feliz será.
Perguntas:
1 É enérgico, flexível e está aberto à mudança?
2 Tem uma maneira positiva de encarar o mundo, consegue ultrapassar contrariedades e sentir que controla a sua vida?
3 Em relação à sua saúde, finanças, liberdade de escolha e relações sociais, as suas necessidades básicas estão preenchidas?
4 Pode contar com o apoio das pessoas mais próximas, consegue concentrar-se no que está a fazer, responder às suas expectativas e envolver-se em actividades que dêem sentido à sua vida?
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